Gyakorlatok a derékfájásra angolul - Lower back exercises for back pain 




Tegyünk a derékfájdalom ellen néhány gyakorlattal! Mindezt persze angolul!



Here is a way to relieve your back pain

A sok ülőmunkának, a mozgásszegény életmódnak köszönhetően egyre többen küszködünk hátfájással, derékfájdalmakkal. Egyes tanulmányok szerint az emberiség legalább 40 százalékát érinti valamilyen formában, az élet valamelyik szakában. Ezért mutatunk most egy olyan videót, amivel kezelhetjük, megelőzhetjük a fájdalmakat. Figyelem! Orvosa tanácsát minden esetben kérje ki!



Persze mindezt angolul! Használjunk ki minden lehetőséget az angolozásra! Kezdő szókincsfejlesztésre is alkalmas a cikkünk!

lower back pain derékfájás
stretches nyújtások
hold for 30 seconds tartsuk meg 30 másodpercig
left leg bal láb
right leg jobb láb
done kész
torso twist törzsfordítás
side oldal
almost majdnem
shell kagyló
seated ülve
standing toe touch lábujj érintése állva
to feel the difference érezni a különbséget
to prevent injury megelőzni a sérülést
ro relieve pain fájdalmat enyhíteni